Mappa del Tesoro

PRENDI CONSAPEVOLEZZA DELLE TUE ABITUDINI

Questa sembra una cosa semplice, come del resto la scelta di mangiare in maniera sana ed equilibrata. Ne leggiamo, ne sentiamo parlare da sempre e spesso è quasi un ronzio fastidioso l’ascoltare sempre le stesse cose. Eppure…. per scegliere un programma alimentare più giusto, ci manca spesso la spinta o, semplicemente, pensiamo tanto agli altri che non ci resta neppure un grammo di attenzione da dedicare a noi stessi. Anche a Te succede questo?

Bene; quando allora ti rendi conto che le tue abitudini alimentari sono (o sono state) non abbastanza corrette e ti hanno portato un senso di malessere inspiegabile ma certo, è giunta l’ora di lasciarti AIUTARE. In maniera completamente gratuita, per otto settimane + 1. A me, personalmente, sono bastate per perdere 12 chili e rimettermi in bikini. Sostituendo un pasto  con una comodissima (ed economica) alternativa Juice Plus già pronta, mangiando 5 volte al giorno e potendo chiarire dubbi e bisogni quando si materializzavano . Tu puoi cercare, con me, la soluzione più adatta al tuo caso e, attenzione… io sono a tua disposizione in maniera completamente GRATUITA! Vengo pagata dall’azienda (e per questo ringrazio) ma solo per rendere la vita più facile ai clienti che lo richiedano

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RICORDA CHE NON SARAI MAI SOLO/A!

Io sono e sarò con te ogni volta che me lo chiederai, come ti ho già specificato. Per un qualsivoglia imprevisto o per il desiderio di sentire un parere per esigenze anche molto particolari, ricorda che il nostro è un progetto di RETE; c’è quindi la nostra Community, un magnifico gruppo di migliaia di uomini (se sei uomo) e di donne (se sei donna) disponibile per te 24 ore al giorno, tutti i giorni dell’anno.

Ed ecco che sei giunto/a al …

TESOROOO 

lo vedi e sai che, dentro a quella cassa, c’è un inestimabile valore. Che dici: la apriamo insieme? 

Note Legali
Non si garantisce il raggiungimento di alcun risultato: la riuscita del programma JUICE PLUS ed i benefici che eventualmente ne derivano variano da persona a persona, tenendo conto di vari fattori quali: l’età, le abitudini alimentari, lo stile di vita, l’atteggiamento psicologico di ciascun individuo, ecc…
Le opinioni espresse all’interno di questo documento non sono delle “diagnosi”, non costituiscono “consigli
medici”, non intendono sostituire o rappresentare un’alternativa ad una consultazione professionale.
Queste nozioni alimentari non hanno carattere terapeutico, ma è un sistema educativo attraverso il quale si cerca di dare una linea comportamentale che, se seguita, può migliorare e/o mantenere uno stato di benessere psicofisico.
Prima d iniziare qualsiasi programma alimentare e/o esercizio fisico si consiglia di ottenere il parere di un medico indipendente.
In presenza di patologie, disturbi di varia natura, anche fisici e/o psicologici, in caso di gravidanze programmate o in corso, si consiglia di consultare il medico curante
L’utente è l’unico responsabile delle sue scelte; si assume la piena responsabilità di eventuali rischi legati a qualsiasi forma di esercizio fisico e/o dieta.

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LE 5 ABITUDINI CHE SARANNO POI TUE PER SEMPRE

• Evita pasti abbondanti a sera inoltrata. Ricorda che esiste un “orologio epatico” e che in pratica, dopo le ore 20.00, non si ha più secrezione biliare, fondamentale per la digestione e l’assorbimento dei grassi. Questo semplice consiglio ti permetterà di dormire meglio, di digerire prima e di smaltire molti più grassi durante il sonno.
• Svolgi regolare esercizio fisico secondo le tue possibilità e abituati ai piccoli trucchi che ci rimettono in moto: scegli regolarmente le scale e dimentica l’ascensore, per esempio. Oppure, quando prendi un autobus cerca di scendere alla fermata prima della tua destinazione. Altra buona abitudine: dai il buongiorno al mattino, puntando la sveglia 5 minuti in anticipo e muovi gambe e braccia, in casa o in terrazza o in giardino. Queste piccole pause in movimento (che moltiplicherai secondo la tua fantasia) le utilizzerai cercando di liberare la mente da ogni negatività. Impegnati a trovare almeno tre motivi per ringraziare e impegnati ogni volta a farti un complimento. Guardati dall’esterno come faresti con il tuo migliore amico e cerca le parole per dirti quanto ti apprezzi.
• Non fidarti della bilancia. Ricordati che, non appena comincerai a mangiare con consapevolezza di ciò che ti porti alla bocca, inizierai a perdere grasso, costruendo massa magra. Potresti perdere 2Kg di grasso e mettere 2 Kg di massa magra. Guardati invece allo specchio o fai la famosa prova costume.
• Smetti di lamentarti. Smettila i piangerti addosso, ricorda che i tuoi pensieri
  condizionano il tuo stato emotivo e quindi di conseguenza i tuoi risultati (se sei in salute, in forma fisica e muscolosa/o potresti raddoppiare o triplicare il tuo quoziente di felicità)
• Prendi nota del tuo percorso di perdita di peso facendoti foto che evidenziano i tuoi progressi e… condividile anche con me, ne saremo orgogliosi/e in due!

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PRENDI CONSAPEVOLEZZA DELLE TUE ABITUDINI

Questa sembra una cosa semplice, come del resto la scelta di mangiare in maniera sana ed equilibrata. Ne leggiamo, ne sentiamo parlare da sempre e spesso è quasi un ronzio fastidioso l’ascoltare sempre le stesse cose. Eppure…. per scegliere un programma alimentare più giusto, ci manca spesso la spinta o, semplicemente, pensiamo tanto agli altri che non ci resta neppure un grammo di attenzione da dedicare a noi stessi. Anche a Te succede questo?

Bene; quando allora ti rendi conto che le tue abitudini alimentari sono (o sono state) non abbastanza corrette e ti hanno portato un senso di malessere inspiegabile ma certo, è giunta l’ora di lasciarti AIUTARE. In maniera completamente gratuita, per otto settimane + 1. A me, personalmente, sono bastate per perdere 12 chili e rimettermi in bikini. Sostituendo un pasto  con una comodissima (ed economica) alternativa Juice Plus già pronta, mangiando 5 volte al giorno e potendo chiarire dubbi e bisogni quando si materializzavano . Tu puoi cercare, con me, la soluzione più adatta al tuo caso e, attenzione… io sono a tua disposizione in maniera completamente GRATUITA! Vengo pagata dall’azienda (e per questo ringrazio) ma solo per rendere la vita più facile ai clienti che lo richiedano

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RICORDA CHE NON SARAI MAI SOLO/A!

Io sono e sarò con te ogni volta che me lo chiederai, come ti ho già specificato. Per un qualsivoglia imprevisto o per il desiderio di sentire un parere per esigenze anche molto particolari, ricorda che il nostro è un progetto di RETE; c’è quindi la nostra Community, un magnifico gruppo di migliaia di uomini (se sei uomo) e di donne (se sei donna) disponibile per te 24 ore al giorno, tutti i giorni dell’anno.

Ed ecco che sei giunto/a al …

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lo vedi e sai che, dentro a quella cassa, c’è un inestimabile valore. Che dici: la apriamo insieme? 

Note Legali
Non si garantisce il raggiungimento di alcun risultato: la riuscita del programma JUICE PLUS ed i benefici che eventualmente ne derivano variano da persona a persona, tenendo conto di vari fattori quali: l’età, le abitudini alimentari, lo stile di vita, l’atteggiamento psicologico di ciascun individuo, ecc…
Le opinioni espresse all’interno di questo documento non sono delle “diagnosi”, non costituiscono “consigli
medici”, non intendono sostituire o rappresentare un’alternativa ad una consultazione professionale.
Queste nozioni alimentari non hanno carattere terapeutico, ma è un sistema educativo attraverso il quale si cerca di dare una linea comportamentale che, se seguita, può migliorare e/o mantenere uno stato di benessere psicofisico.
Prima d iniziare qualsiasi programma alimentare e/o esercizio fisico si consiglia di ottenere il parere di un medico indipendente.
In presenza di patologie, disturbi di varia natura, anche fisici e/o psicologici, in caso di gravidanze programmate o in corso, si consiglia di consultare il medico curante
L’utente è l’unico responsabile delle sue scelte; si assume la piena responsabilità di eventuali rischi legati a qualsiasi forma di esercizio fisico e/o dieta.

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10 CONSIGLI PRATICI ALIMENTARI

• Mastica lentamente: con piccoli bocconi e non parlare mentre mastichi.
  La masticazione prolungata favorisce la digestione e attiva i riflessi antifame
• Riduci le proteine animali (devono essere presenti in un solo pasto).
• Preferisci carne bianca e pesce
• Utilizza olio extra vergine di oliva spremuto a freddo con moderazione; evita
  di cuocerlo e, qualora sia necessario, solo per poco tempo
• Basta con le schifezze! Come anche con …  i carboidrati bianchi (pasta, pane, dessert) e con gli zuccheri raffinati:  il processo di raffinazione è altamente tossico. Zucchero di canna biologico o miele grezzo per dolcificare
• Sale marino integrale (o sale rosa), in quantità moderata, al posto del sale bianco
• di frutta, preferisci un solo tipo per volta (unendo frutta dolce, acida e semi acida, si possono verificare eccessi fermentativi, pancia gonfia). Generalmente la frutta, costituita in alta percentuale da acqua, viene digerita in un’ora.
• Molta acqua sempre lontano dai pasti per evitare che il processo digestivo sia compromesso e rallentato. Utilizza tisane di malva, camomilla, melissa, menta, finocchio, rosa canina, etc.
• Evita bevande zuccherate, con anidride carbonica aggiunta e succhi di frutta
  industriali. Evita vino bianco e birra (quest’ultima, ricca di gas, interferisce con la digestione: aerofagia).
• Riduci i carboidrati di sera (60gr – 70gr, preferibilmente biologico/integrale)

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LE 5 ABITUDINI CHE SARANNO POI TUE PER SEMPRE

• Evita pasti abbondanti a sera inoltrata. Ricorda che esiste un “orologio epatico” e che in pratica, dopo le ore 20.00, non si ha più secrezione biliare, fondamentale per la digestione e l’assorbimento dei grassi. Questo semplice consiglio ti permetterà di dormire meglio, di digerire prima e di smaltire molti più grassi durante il sonno.
• Svolgi regolare esercizio fisico secondo le tue possibilità e abituati ai piccoli trucchi che ci rimettono in moto: scegli regolarmente le scale e dimentica l’ascensore, per esempio. Oppure, quando prendi un autobus cerca di scendere alla fermata prima della tua destinazione. Altra buona abitudine: dai il buongiorno al mattino, puntando la sveglia 5 minuti in anticipo e muovi gambe e braccia, in casa o in terrazza o in giardino. Queste piccole pause in movimento (che moltiplicherai secondo la tua fantasia) le utilizzerai cercando di liberare la mente da ogni negatività. Impegnati a trovare almeno tre motivi per ringraziare e impegnati ogni volta a farti un complimento. Guardati dall’esterno come faresti con il tuo migliore amico e cerca le parole per dirti quanto ti apprezzi.
• Non fidarti della bilancia. Ricordati che, non appena comincerai a mangiare con consapevolezza di ciò che ti porti alla bocca, inizierai a perdere grasso, costruendo massa magra. Potresti perdere 2Kg di grasso e mettere 2 Kg di massa magra. Guardati invece allo specchio o fai la famosa prova costume.
• Smetti di lamentarti. Smettila i piangerti addosso, ricorda che i tuoi pensieri
  condizionano il tuo stato emotivo e quindi di conseguenza i tuoi risultati (se sei in salute, in forma fisica e muscolosa/o potresti raddoppiare o triplicare il tuo quoziente di felicità)
• Prendi nota del tuo percorso di perdita di peso facendoti foto che evidenziano i tuoi progressi e… condividile anche con me, ne saremo orgogliosi/e in due!

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Questa sembra una cosa semplice, come del resto la scelta di mangiare in maniera sana ed equilibrata. Ne leggiamo, ne sentiamo parlare da sempre e spesso è quasi un ronzio fastidioso l’ascoltare sempre le stesse cose. Eppure…. per scegliere un programma alimentare più giusto, ci manca spesso la spinta o, semplicemente, pensiamo tanto agli altri che non ci resta neppure un grammo di attenzione da dedicare a noi stessi. Anche a Te succede questo?

Bene; quando allora ti rendi conto che le tue abitudini alimentari sono (o sono state) non abbastanza corrette e ti hanno portato un senso di malessere inspiegabile ma certo, è giunta l’ora di lasciarti AIUTARE. In maniera completamente gratuita, per otto settimane + 1. A me, personalmente, sono bastate per perdere 12 chili e rimettermi in bikini. Sostituendo un pasto  con una comodissima (ed economica) alternativa Juice Plus già pronta, mangiando 5 volte al giorno e potendo chiarire dubbi e bisogni quando si materializzavano . Tu puoi cercare, con me, la soluzione più adatta al tuo caso e, attenzione… io sono a tua disposizione in maniera completamente GRATUITA! Vengo pagata dall’azienda (e per questo ringrazio) ma solo per rendere la vita più facile ai clienti che lo richiedano

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RICORDA CHE NON SARAI MAI SOLO/A!

Io sono e sarò con te ogni volta che me lo chiederai, come ti ho già specificato. Per un qualsivoglia imprevisto o per il desiderio di sentire un parere per esigenze anche molto particolari, ricorda che il nostro è un progetto di RETE; c’è quindi la nostra Community, un magnifico gruppo di migliaia di uomini (se sei uomo) e di donne (se sei donna) disponibile per te 24 ore al giorno, tutti i giorni dell’anno.

Ed ecco che sei giunto/a al …

TESOROOO 

lo vedi e sai che, dentro a quella cassa, c’è un inestimabile valore. Che dici: la apriamo insieme? 

Note Legali
Non si garantisce il raggiungimento di alcun risultato: la riuscita del programma JUICE PLUS ed i benefici che eventualmente ne derivano variano da persona a persona, tenendo conto di vari fattori quali: l’età, le abitudini alimentari, lo stile di vita, l’atteggiamento psicologico di ciascun individuo, ecc…
Le opinioni espresse all’interno di questo documento non sono delle “diagnosi”, non costituiscono “consigli
medici”, non intendono sostituire o rappresentare un’alternativa ad una consultazione professionale.
Queste nozioni alimentari non hanno carattere terapeutico, ma è un sistema educativo attraverso il quale si cerca di dare una linea comportamentale che, se seguita, può migliorare e/o mantenere uno stato di benessere psicofisico.
Prima d iniziare qualsiasi programma alimentare e/o esercizio fisico si consiglia di ottenere il parere di un medico indipendente.
In presenza di patologie, disturbi di varia natura, anche fisici e/o psicologici, in caso di gravidanze programmate o in corso, si consiglia di consultare il medico curante
L’utente è l’unico responsabile delle sue scelte; si assume la piena responsabilità di eventuali rischi legati a qualsiasi forma di esercizio fisico e/o dieta.

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7 TRUCCHI PER LA TUA TRASFORMAZIONE

• Inizia il tuo pranzo e la tua cena, sempre con una bella insalata mista, condita con olio, sale integrale ed aceto di mele. In questo modo alcalinizzerai il tutto e mangerai di meno, perché l’insalata contribuirà a temperare la tua fame
• Bevi un paio di bicchieri d’acqua 10/15 minuti prima di consumare il tuo pasto. Ciò aumenterà il tuo senso di sazietà
• Mangia frutta  ogni giorno
• Non saltare i pasti; è meglio mangiare una volta in più in modo moderato che un attacco nervoso di fame che ti porta a svuotare il frigorifero
• Muoviti il meglio e il più che puoi
• Lavati i denti presto la sera. Ti aiuterà a non mangiare schifezze prima di dormire
• Aumenta il consumo di proteine vegetali. Ti aiuteranno a mantenere la massa magra e quindi migliorare il metabolismo

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10 CONSIGLI PRATICI ALIMENTARI

• Mastica lentamente: con piccoli bocconi e non parlare mentre mastichi.
  La masticazione prolungata favorisce la digestione e attiva i riflessi antifame
• Riduci le proteine animali (devono essere presenti in un solo pasto).
• Preferisci carne bianca e pesce
• Utilizza olio extra vergine di oliva spremuto a freddo con moderazione; evita
  di cuocerlo e, qualora sia necessario, solo per poco tempo
• Basta con le schifezze! Come anche con …  i carboidrati bianchi (pasta, pane, dessert) e con gli zuccheri raffinati:  il processo di raffinazione è altamente tossico. Zucchero di canna biologico o miele grezzo per dolcificare
• Sale marino integrale (o sale rosa), in quantità moderata, al posto del sale bianco
• di frutta, preferisci un solo tipo per volta (unendo frutta dolce, acida e semi acida, si possono verificare eccessi fermentativi, pancia gonfia). Generalmente la frutta, costituita in alta percentuale da acqua, viene digerita in un’ora.
• Molta acqua sempre lontano dai pasti per evitare che il processo digestivo sia compromesso e rallentato. Utilizza tisane di malva, camomilla, melissa, menta, finocchio, rosa canina, etc.
• Evita bevande zuccherate, con anidride carbonica aggiunta e succhi di frutta
  industriali. Evita vino bianco e birra (quest’ultima, ricca di gas, interferisce con la digestione: aerofagia).
• Riduci i carboidrati di sera (60gr – 70gr, preferibilmente biologico/integrale)

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LE 5 ABITUDINI CHE SARANNO POI TUE PER SEMPRE

• Evita pasti abbondanti a sera inoltrata. Ricorda che esiste un “orologio epatico” e che in pratica, dopo le ore 20.00, non si ha più secrezione biliare, fondamentale per la digestione e l’assorbimento dei grassi. Questo semplice consiglio ti permetterà di dormire meglio, di digerire prima e di smaltire molti più grassi durante il sonno.
• Svolgi regolare esercizio fisico secondo le tue possibilità e abituati ai piccoli trucchi che ci rimettono in moto: scegli regolarmente le scale e dimentica l’ascensore, per esempio. Oppure, quando prendi un autobus cerca di scendere alla fermata prima della tua destinazione. Altra buona abitudine: dai il buongiorno al mattino, puntando la sveglia 5 minuti in anticipo e muovi gambe e braccia, in casa o in terrazza o in giardino. Queste piccole pause in movimento (che moltiplicherai secondo la tua fantasia) le utilizzerai cercando di liberare la mente da ogni negatività. Impegnati a trovare almeno tre motivi per ringraziare e impegnati ogni volta a farti un complimento. Guardati dall’esterno come faresti con il tuo migliore amico e cerca le parole per dirti quanto ti apprezzi.
• Non fidarti della bilancia. Ricordati che, non appena comincerai a mangiare con consapevolezza di ciò che ti porti alla bocca, inizierai a perdere grasso, costruendo massa magra. Potresti perdere 2Kg di grasso e mettere 2 Kg di massa magra. Guardati invece allo specchio o fai la famosa prova costume.
• Smetti di lamentarti. Smettila i piangerti addosso, ricorda che i tuoi pensieri
  condizionano il tuo stato emotivo e quindi di conseguenza i tuoi risultati (se sei in salute, in forma fisica e muscolosa/o potresti raddoppiare o triplicare il tuo quoziente di felicità)
• Prendi nota del tuo percorso di perdita di peso facendoti foto che evidenziano i tuoi progressi e… condividile anche con me, ne saremo orgogliosi/e in due!

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PRENDI CONSAPEVOLEZZA DELLE TUE ABITUDINI

Questa sembra una cosa semplice, come del resto la scelta di mangiare in maniera sana ed equilibrata. Ne leggiamo, ne sentiamo parlare da sempre e spesso è quasi un ronzio fastidioso l’ascoltare sempre le stesse cose. Eppure…. per scegliere un programma alimentare più giusto, ci manca spesso la spinta o, semplicemente, pensiamo tanto agli altri che non ci resta neppure un grammo di attenzione da dedicare a noi stessi. Anche a Te succede questo?

Bene; quando allora ti rendi conto che le tue abitudini alimentari sono (o sono state) non abbastanza corrette e ti hanno portato un senso di malessere inspiegabile ma certo, è giunta l’ora di lasciarti AIUTARE. In maniera completamente gratuita, per otto settimane + 1. A me, personalmente, sono bastate per perdere 12 chili e rimettermi in bikini. Sostituendo un pasto  con una comodissima (ed economica) alternativa Juice Plus già pronta, mangiando 5 volte al giorno e potendo chiarire dubbi e bisogni quando si materializzavano . Tu puoi cercare, con me, la soluzione più adatta al tuo caso e, attenzione… io sono a tua disposizione in maniera completamente GRATUITA! Vengo pagata dall’azienda (e per questo ringrazio) ma solo per rendere la vita più facile ai clienti che lo richiedano

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Io sono e sarò con te ogni volta che me lo chiederai, come ti ho già specificato. Per un qualsivoglia imprevisto o per il desiderio di sentire un parere per esigenze anche molto particolari, ricorda che il nostro è un progetto di RETE; c’è quindi la nostra Community, un magnifico gruppo di migliaia di uomini (se sei uomo) e di donne (se sei donna) disponibile per te 24 ore al giorno, tutti i giorni dell’anno.

Ed ecco che sei giunto/a al …

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lo vedi e sai che, dentro a quella cassa, c’è un inestimabile valore. Che dici: la apriamo insieme? 

Note Legali
Non si garantisce il raggiungimento di alcun risultato: la riuscita del programma JUICE PLUS ed i benefici che eventualmente ne derivano variano da persona a persona, tenendo conto di vari fattori quali: l’età, le abitudini alimentari, lo stile di vita, l’atteggiamento psicologico di ciascun individuo, ecc…
Le opinioni espresse all’interno di questo documento non sono delle “diagnosi”, non costituiscono “consigli
medici”, non intendono sostituire o rappresentare un’alternativa ad una consultazione professionale.
Queste nozioni alimentari non hanno carattere terapeutico, ma è un sistema educativo attraverso il quale si cerca di dare una linea comportamentale che, se seguita, può migliorare e/o mantenere uno stato di benessere psicofisico.
Prima d iniziare qualsiasi programma alimentare e/o esercizio fisico si consiglia di ottenere il parere di un medico indipendente.
In presenza di patologie, disturbi di varia natura, anche fisici e/o psicologici, in caso di gravidanze programmate o in corso, si consiglia di consultare il medico curante
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LA TUA LISTA DELLA SPESA PERFETTA

Il migliore alleato per la tua perdita di peso e per sconfiggere una
volta per tutte il nemico più grande (l’effetto YO- YO) è la tua scelta di comprare i cibi più giusti, come…..

• Alimenti semplici e a basso contenuto di grassi: riducono  l’apporto calorico, cerca di evitare gli alimenti processati industrialmente, spesso con aggiunta di zucchero raffinato
• Cibi con alto contenuto di fibre: inducono senso di sazietà… mangiando meno
• Alimenti ricchi di valori nutrizionali: specialmente quelli con vitamine del gruppo B, contribuiscono ad aumentare i livelli di energia
• Cibi con alta contenuto acqua: il nostro corpo è formato per oltre il 70% di acqua e gli alimenti con tanta acqua hanno poche calorie; sono alleati preziosi per perdere qualche chilo
• Alimenti naturali freschi: poche calorie e poco sodio. Una dieta a basso contenuto di sodio può aiutare nei casi di ritenzione idrica
• Scelta proteica di qualità: da fonte vegetale, come ad esempio i legumi oppure da fonte animale, come: carni rosse o bianche, pesce, uova, formaggi. Preferisci quelle di origine vegetale, pesce, carni bianche e per i formaggi, prediligi quelli freschi (robiola, stracchino, ricotta, meglio se di capra)
• (I prodotti della gamma Juice Plus Complete, soluzione perfetta per  una dieta sana, bilanciata, comoda ed economica. Contengono alimenti vegetali, sono equilibrati e ricchi di nutrienti, ma … ci torneremo sopra)

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7 TRUCCHI PER LA TUA TRASFORMAZIONE

• Inizia il tuo pranzo e la tua cena, sempre con una bella insalata mista, condita con olio, sale integrale ed aceto di mele. In questo modo alcalinizzerai il tutto e mangerai di meno, perché l’insalata contribuirà a temperare la tua fame
• Bevi un paio di bicchieri d’acqua 10/15 minuti prima di consumare il tuo pasto. Ciò aumenterà il tuo senso di sazietà
• Mangia frutta  ogni giorno
• Non saltare i pasti; è meglio mangiare una volta in più in modo moderato che un attacco nervoso di fame che ti porta a svuotare il frigorifero
• Muoviti il meglio e il più che puoi
• Lavati i denti presto la sera. Ti aiuterà a non mangiare schifezze prima di dormire
• Aumenta il consumo di proteine vegetali. Ti aiuteranno a mantenere la massa magra e quindi migliorare il metabolismo

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10 CONSIGLI PRATICI ALIMENTARI

• Mastica lentamente: con piccoli bocconi e non parlare mentre mastichi.
  La masticazione prolungata favorisce la digestione e attiva i riflessi antifame
• Riduci le proteine animali (devono essere presenti in un solo pasto).
• Preferisci carne bianca e pesce
• Utilizza olio extra vergine di oliva spremuto a freddo con moderazione; evita
  di cuocerlo e, qualora sia necessario, solo per poco tempo
• Basta con le schifezze! Come anche con …  i carboidrati bianchi (pasta, pane, dessert) e con gli zuccheri raffinati:  il processo di raffinazione è altamente tossico. Zucchero di canna biologico o miele grezzo per dolcificare
• Sale marino integrale (o sale rosa), in quantità moderata, al posto del sale bianco
• di frutta, preferisci un solo tipo per volta (unendo frutta dolce, acida e semi acida, si possono verificare eccessi fermentativi, pancia gonfia). Generalmente la frutta, costituita in alta percentuale da acqua, viene digerita in un’ora.
• Molta acqua sempre lontano dai pasti per evitare che il processo digestivo sia compromesso e rallentato. Utilizza tisane di malva, camomilla, melissa, menta, finocchio, rosa canina, etc.
• Evita bevande zuccherate, con anidride carbonica aggiunta e succhi di frutta
  industriali. Evita vino bianco e birra (quest’ultima, ricca di gas, interferisce con la digestione: aerofagia).
• Riduci i carboidrati di sera (60gr – 70gr, preferibilmente biologico/integrale)

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LE 5 ABITUDINI CHE SARANNO POI TUE PER SEMPRE

• Evita pasti abbondanti a sera inoltrata. Ricorda che esiste un “orologio epatico” e che in pratica, dopo le ore 20.00, non si ha più secrezione biliare, fondamentale per la digestione e l’assorbimento dei grassi. Questo semplice consiglio ti permetterà di dormire meglio, di digerire prima e di smaltire molti più grassi durante il sonno.
• Svolgi regolare esercizio fisico secondo le tue possibilità e abituati ai piccoli trucchi che ci rimettono in moto: scegli regolarmente le scale e dimentica l’ascensore, per esempio. Oppure, quando prendi un autobus cerca di scendere alla fermata prima della tua destinazione. Altra buona abitudine: dai il buongiorno al mattino, puntando la sveglia 5 minuti in anticipo e muovi gambe e braccia, in casa o in terrazza o in giardino. Queste piccole pause in movimento (che moltiplicherai secondo la tua fantasia) le utilizzerai cercando di liberare la mente da ogni negatività. Impegnati a trovare almeno tre motivi per ringraziare e impegnati ogni volta a farti un complimento. Guardati dall’esterno come faresti con il tuo migliore amico e cerca le parole per dirti quanto ti apprezzi.
• Non fidarti della bilancia. Ricordati che, non appena comincerai a mangiare con consapevolezza di ciò che ti porti alla bocca, inizierai a perdere grasso, costruendo massa magra. Potresti perdere 2Kg di grasso e mettere 2 Kg di massa magra. Guardati invece allo specchio o fai la famosa prova costume.
• Smetti di lamentarti. Smettila i piangerti addosso, ricorda che i tuoi pensieri
  condizionano il tuo stato emotivo e quindi di conseguenza i tuoi risultati (se sei in salute, in forma fisica e muscolosa/o potresti raddoppiare o triplicare il tuo quoziente di felicità)
• Prendi nota del tuo percorso di perdita di peso facendoti foto che evidenziano i tuoi progressi e… condividile anche con me, ne saremo orgogliosi/e in due!

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PRENDI CONSAPEVOLEZZA DELLE TUE ABITUDINI

Questa sembra una cosa semplice, come del resto la scelta di mangiare in maniera sana ed equilibrata. Ne leggiamo, ne sentiamo parlare da sempre e spesso è quasi un ronzio fastidioso l’ascoltare sempre le stesse cose. Eppure…. per scegliere un programma alimentare più giusto, ci manca spesso la spinta o, semplicemente, pensiamo tanto agli altri che non ci resta neppure un grammo di attenzione da dedicare a noi stessi. Anche a Te succede questo?

Bene; quando allora ti rendi conto che le tue abitudini alimentari sono (o sono state) non abbastanza corrette e ti hanno portato un senso di malessere inspiegabile ma certo, è giunta l’ora di lasciarti AIUTARE. In maniera completamente gratuita, per otto settimane + 1. A me, personalmente, sono bastate per perdere 12 chili e rimettermi in bikini. Sostituendo un pasto  con una comodissima (ed economica) alternativa Juice Plus già pronta, mangiando 5 volte al giorno e potendo chiarire dubbi e bisogni quando si materializzavano . Tu puoi cercare, con me, la soluzione più adatta al tuo caso e, attenzione… io sono a tua disposizione in maniera completamente GRATUITA! Vengo pagata dall’azienda (e per questo ringrazio) ma solo per rendere la vita più facile ai clienti che lo richiedano

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Ed ecco che sei giunto/a al …

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lo vedi e sai che, dentro a quella cassa, c’è un inestimabile valore. Che dici: la apriamo insieme? 

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Non si garantisce il raggiungimento di alcun risultato: la riuscita del programma JUICE PLUS ed i benefici che eventualmente ne derivano variano da persona a persona, tenendo conto di vari fattori quali: l’età, le abitudini alimentari, lo stile di vita, l’atteggiamento psicologico di ciascun individuo, ecc…
Le opinioni espresse all’interno di questo documento non sono delle “diagnosi”, non costituiscono “consigli
medici”, non intendono sostituire o rappresentare un’alternativa ad una consultazione professionale.
Queste nozioni alimentari non hanno carattere terapeutico, ma è un sistema educativo attraverso il quale si cerca di dare una linea comportamentale che, se seguita, può migliorare e/o mantenere uno stato di benessere psicofisico.
Prima d iniziare qualsiasi programma alimentare e/o esercizio fisico si consiglia di ottenere il parere di un medico indipendente.
In presenza di patologie, disturbi di varia natura, anche fisici e/o psicologici, in caso di gravidanze programmate o in corso, si consiglia di consultare il medico curante
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Bando alle chiacchiere! Per tutti i cammini da percorrere, lunghi o corti che siano, la cosa più importante è cominciarli. Eccoci dunque, QUESTA è ….

 la tua caccia al TESORO!

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LA TUA LISTA DELLA SPESA PERFETTA

Il migliore alleato per la tua perdita di peso e per sconfiggere una
volta per tutte il nemico più grande (l’effetto YO- YO) è la tua scelta di comprare i cibi più giusti, come…..

• Alimenti semplici e a basso contenuto di grassi: riducono  l’apporto calorico, cerca di evitare gli alimenti processati industrialmente, spesso con aggiunta di zucchero raffinato
• Cibi con alto contenuto di fibre: inducono senso di sazietà… mangiando meno
• Alimenti ricchi di valori nutrizionali: specialmente quelli con vitamine del gruppo B, contribuiscono ad aumentare i livelli di energia
• Cibi con alta contenuto acqua: il nostro corpo è formato per oltre il 70% di acqua e gli alimenti con tanta acqua hanno poche calorie; sono alleati preziosi per perdere qualche chilo
• Alimenti naturali freschi: poche calorie e poco sodio. Una dieta a basso contenuto di sodio può aiutare nei casi di ritenzione idrica
• Scelta proteica di qualità: da fonte vegetale, come ad esempio i legumi oppure da fonte animale, come: carni rosse o bianche, pesce, uova, formaggi. Preferisci quelle di origine vegetale, pesce, carni bianche e per i formaggi, prediligi quelli freschi (robiola, stracchino, ricotta, meglio se di capra)
• (I prodotti della gamma Juice Plus Complete, soluzione perfetta per  una dieta sana, bilanciata, comoda ed economica. Contengono alimenti vegetali, sono equilibrati e ricchi di nutrienti, ma … ci torneremo sopra)

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7 TRUCCHI PER LA TUA TRASFORMAZIONE

• Inizia il tuo pranzo e la tua cena, sempre con una bella insalata mista, condita con olio, sale integrale ed aceto di mele. In questo modo alcalinizzerai il tutto e mangerai di meno, perché l’insalata contribuirà a temperare la tua fame
• Bevi un paio di bicchieri d’acqua 10/15 minuti prima di consumare il tuo pasto. Ciò aumenterà il tuo senso di sazietà
• Mangia frutta  ogni giorno
• Non saltare i pasti; è meglio mangiare una volta in più in modo moderato che un attacco nervoso di fame che ti porta a svuotare il frigorifero
• Muoviti il meglio e il più che puoi
• Lavati i denti presto la sera. Ti aiuterà a non mangiare schifezze prima di dormire
• Aumenta il consumo di proteine vegetali. Ti aiuteranno a mantenere la massa magra e quindi migliorare il metabolismo

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10 CONSIGLI PRATICI ALIMENTARI

• Mastica lentamente: con piccoli bocconi e non parlare mentre mastichi.
  La masticazione prolungata favorisce la digestione e attiva i riflessi antifame
• Riduci le proteine animali (devono essere presenti in un solo pasto).
• Preferisci carne bianca e pesce
• Utilizza olio extra vergine di oliva spremuto a freddo con moderazione; evita
  di cuocerlo e, qualora sia necessario, solo per poco tempo
• Basta con le schifezze! Come anche con …  i carboidrati bianchi (pasta, pane, dessert) e con gli zuccheri raffinati:  il processo di raffinazione è altamente tossico. Zucchero di canna biologico o miele grezzo per dolcificare
• Sale marino integrale (o sale rosa), in quantità moderata, al posto del sale bianco
• di frutta, preferisci un solo tipo per volta (unendo frutta dolce, acida e semi acida, si possono verificare eccessi fermentativi, pancia gonfia). Generalmente la frutta, costituita in alta percentuale da acqua, viene digerita in un’ora.
• Molta acqua sempre lontano dai pasti per evitare che il processo digestivo sia compromesso e rallentato. Utilizza tisane di malva, camomilla, melissa, menta, finocchio, rosa canina, etc.
• Evita bevande zuccherate, con anidride carbonica aggiunta e succhi di frutta
  industriali. Evita vino bianco e birra (quest’ultima, ricca di gas, interferisce con la digestione: aerofagia).
• Riduci i carboidrati di sera (60gr – 70gr, preferibilmente biologico/integrale)

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LE 5 ABITUDINI CHE SARANNO POI TUE PER SEMPRE

• Evita pasti abbondanti a sera inoltrata. Ricorda che esiste un “orologio epatico” e che in pratica, dopo le ore 20.00, non si ha più secrezione biliare, fondamentale per la digestione e l’assorbimento dei grassi. Questo semplice consiglio ti permetterà di dormire meglio, di digerire prima e di smaltire molti più grassi durante il sonno.
• Svolgi regolare esercizio fisico secondo le tue possibilità e abituati ai piccoli trucchi che ci rimettono in moto: scegli regolarmente le scale e dimentica l’ascensore, per esempio. Oppure, quando prendi un autobus cerca di scendere alla fermata prima della tua destinazione. Altra buona abitudine: dai il buongiorno al mattino, puntando la sveglia 5 minuti in anticipo e muovi gambe e braccia, in casa o in terrazza o in giardino. Queste piccole pause in movimento (che moltiplicherai secondo la tua fantasia) le utilizzerai cercando di liberare la mente da ogni negatività. Impegnati a trovare almeno tre motivi per ringraziare e impegnati ogni volta a farti un complimento. Guardati dall’esterno come faresti con il tuo migliore amico e cerca le parole per dirti quanto ti apprezzi.
• Non fidarti della bilancia. Ricordati che, non appena comincerai a mangiare con consapevolezza di ciò che ti porti alla bocca, inizierai a perdere grasso, costruendo massa magra. Potresti perdere 2Kg di grasso e mettere 2 Kg di massa magra. Guardati invece allo specchio o fai la famosa prova costume.
• Smetti di lamentarti. Smettila i piangerti addosso, ricorda che i tuoi pensieri
  condizionano il tuo stato emotivo e quindi di conseguenza i tuoi risultati (se sei in salute, in forma fisica e muscolosa/o potresti raddoppiare o triplicare il tuo quoziente di felicità)
• Prendi nota del tuo percorso di perdita di peso facendoti foto che evidenziano i tuoi progressi e… condividile anche con me, ne saremo orgogliosi/e in due!

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PRENDI CONSAPEVOLEZZA DELLE TUE ABITUDINI

Questa sembra una cosa semplice, come del resto la scelta di mangiare in maniera sana ed equilibrata. Ne leggiamo, ne sentiamo parlare da sempre e spesso è quasi un ronzio fastidioso l’ascoltare sempre le stesse cose. Eppure…. per scegliere un programma alimentare più giusto, ci manca spesso la spinta o, semplicemente, pensiamo tanto agli altri che non ci resta neppure un grammo di attenzione da dedicare a noi stessi. Anche a Te succede questo?

Bene; quando allora ti rendi conto che le tue abitudini alimentari sono (o sono state) non abbastanza corrette e ti hanno portato un senso di malessere inspiegabile ma certo, è giunta l’ora di lasciarti AIUTARE. In maniera completamente gratuita, per otto settimane + 1. A me, personalmente, sono bastate per perdere 12 chili e rimettermi in bikini. Sostituendo un pasto  con una comodissima (ed economica) alternativa Juice Plus già pronta, mangiando 5 volte al giorno e potendo chiarire dubbi e bisogni quando si materializzavano . Tu puoi cercare, con me, la soluzione più adatta al tuo caso e, attenzione… io sono a tua disposizione in maniera completamente GRATUITA! Vengo pagata dall’azienda (e per questo ringrazio) ma solo per rendere la vita più facile ai clienti che lo richiedano

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RICORDA CHE NON SARAI MAI SOLO/A!

Io sono e sarò con te ogni volta che me lo chiederai, come ti ho già specificato. Per un qualsivoglia imprevisto o per il desiderio di sentire un parere per esigenze anche molto particolari, ricorda che il nostro è un progetto di RETE; c’è quindi la nostra Community, un magnifico gruppo di migliaia di uomini (se sei uomo) e di donne (se sei donna) disponibile per te 24 ore al giorno, tutti i giorni dell’anno.

Ed ecco che sei giunto/a al …

TESOROOO 

lo vedi e sai che, dentro a quella cassa, c’è un inestimabile valore. Che dici: la apriamo insieme? 

Note Legali
Non si garantisce il raggiungimento di alcun risultato: la riuscita del programma JUICE PLUS ed i benefici che eventualmente ne derivano variano da persona a persona, tenendo conto di vari fattori quali: l’età, le abitudini alimentari, lo stile di vita, l’atteggiamento psicologico di ciascun individuo, ecc…
Le opinioni espresse all’interno di questo documento non sono delle “diagnosi”, non costituiscono “consigli
medici”, non intendono sostituire o rappresentare un’alternativa ad una consultazione professionale.
Queste nozioni alimentari non hanno carattere terapeutico, ma è un sistema educativo attraverso il quale si cerca di dare una linea comportamentale che, se seguita, può migliorare e/o mantenere uno stato di benessere psicofisico.
Prima d iniziare qualsiasi programma alimentare e/o esercizio fisico si consiglia di ottenere il parere di un medico indipendente.
In presenza di patologie, disturbi di varia natura, anche fisici e/o psicologici, in caso di gravidanze programmate o in corso, si consiglia di consultare il medico curante
L’utente è l’unico responsabile delle sue scelte; si assume la piena responsabilità di eventuali rischi legati a qualsiasi forma di esercizio fisico e/o dieta.