LA MAPPA DEL TESORO

 per tornare in forma

Quando ti metterai in contatto con me, avrai anche –

completamente gratuiti- strumenti straordinari di supporto (tabelle, liste, detox eccetera) perché il Tesoro ti appartenga per sempre.

Fin da ora, seguimi qui sul Blog!!!

Troverai informazioni e consigli alimentari che mi hanno aiutata all’inizio, nella mia prima Caccia e mi sostengono ora, perché nella mia vita il Tesoro continui : saranno utili anche a Te!

Ricorda anche di fissare un appuntamento telefonico per parlarmi del Tuo caso: mandami semplicemente un messaggio WhatsApp al numero 0034610305606 e ci mettiamo d’accordo.

 

Bando alle chiacchiere! Per tutti i cammini da percorrere, lunghi o corti che siano, la cosa più importante è cominciarli. Eccoci dunque, QUESTA è ….

 la tua caccia al TESORO!

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Primo INDIZIO

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Mappa del Tesoro

LA TUA LISTA DELLA SPESA PERFETTA

Il migliore alleato per la tua perdita di peso e per sconfiggere una
volta per tutte il nemico più grande (l’effetto YO- YO) è la tua scelta di comprare i cibi più giusti, come…..

  • Alimenti semplici e a basso contenuto di grassi: riducono  l’apporto calorico, cerca di evitare gli alimenti processati industrialmente, spesso con aggiunta di zucchero raffinato
  • Cibi con alto contenuto di fibre: inducono senso di sazietà… mangiando meno
  • Alimenti ricchi di valori nutrizionali: specialmente quelli con vitamine del gruppo B, contribuiscono ad aumentare i livelli di energia
  • Cibi con alta contenuto acqua: il nostro corpo è formato per oltre il 70% di acqua e gli alimenti con tanta acqua hanno poche calorie; sono alleati preziosi per perdere qualche chilo
  • Alimenti naturali freschi: poche calorie e poco sodio. Una dieta a basso contenuto di sodio può aiutare nei casi di ritenzione idrica
  • Scelta proteica di qualità: da fonte vegetale, come ad esempio i legumi oppure da fonte animale, come: carni rosse o bianche, pesce, uova, formaggi. Preferisci quelle di origine vegetale, pesce, carni bianche e per i formaggi, prediligi quelli freschi (robiola, stracchino, ricotta, meglio se di capra)
  • (I prodotti della gamma Juice Plus Complete, soluzione perfetta per  una dieta sana, bilanciata, comoda ed economica. Contengono alimenti vegetali, sono equilibrati e ricchi di nutrienti, e se vuoi già saperne di più, puoi cliccare sulle FOTO QUI SOTTO 

Secondo INDIZIO

Mappa del Tesoro

7 TRUCCHI PER LA TUA TRASFORMAZIONE

  • Inizia il tuo pranzo e la tua cena, sempre con una bella insalata mista, condita con olio, sale integrale ed aceto di mele. In questo modo alcalinizzerai il tutto e mangerai di meno, perché l’insalata contribuirà a temperare la tua fame
  • Bevi un paio di bicchieri d’acqua 10/15 minuti prima di consumare il tuo pasto. Ciò aumenterà il tuo senso di sazietà
  • Mangia frutta  ogni giorno, utile farlo NON a pranzo o a cena
  • Non saltare i pasti; è meglio mangiare una volta in più in modo moderato che un attacco nervoso di fame che ti porta a svuotare il frigorifero
  • Muoviti il meglio e il più che puoi
  • Lavati i denti presto la sera. Ti aiuterà a non mangiare schifezze prima di dormire
  • Aumenta il consumo di proteine vegetali. Ti aiuteranno a mantenere la massa magra e quindi migliorare il metabolismo

Terzo INDIZIO

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