Terzo INDIZIO
Mappa del Tesoro
LE 5 ABITUDINI CHE SARANNO POI TUE PER SEMPRE
- Evita pasti abbondanti a sera inoltrata. Ricorda che esiste un “orologio epatico” e che in pratica, dopo le ore 20.00, non si ha più secrezione biliare, fondamentale per la digestione e l’assorbimento dei grassi. Questo semplice consiglio ti permetterà di dormire meglio, di digerire prima e di smaltire molti più grassi durante il sonno.
- Svolgi regolare esercizio fisico secondo le tue possibilità e abituati ai piccoli trucchi che ci rimettono in moto: scegli regolarmente le scale e dimentica l’ascensore, per esempio. Oppure, quando prendi un autobus cerca di scendere alla fermata prima della tua destinazione. Altra buona abitudine: dai il buongiorno al mattino, puntando la sveglia 5 minuti in anticipo e muovi gambe e braccia, in casa o in terrazza o in giardino. Queste piccole pause in movimento (che moltiplicherai secondo la tua fantasia) le utilizzerai cercando di liberare la mente da ogni negatività. Impegnati a trovare almeno tre motivi per ringraziare e impegnati ogni volta a farti un complimento. Guardati dall’esterno come faresti con il tuo migliore amico e cerca le parole per dirti quanto ti apprezzi.
- Non fidarti della bilancia. Ricordati che, non appena comincerai a mangiare con consapevolezza di ciò che ti porti alla bocca, inizierai a perdere grasso, costruendo massa magra. Potresti perdere 2Kg di grasso e mettere 2 Kg di massa magra. Guardati invece allo specchio o fai la famosa prova costume.
- Smetti di lamentarti. Smettila i piangerti addosso, ricorda che i tuoi pensieri
condizionano il tuo stato emotivo e quindi di conseguenza i tuoi risultati (se sei in salute, in forma fisica e muscolosa/o potresti raddoppiare o triplicare il tuo quoziente di felicità) - Prendi nota del tuo percorso di perdita di peso facendoti foto che evidenziano i tuoi progressi e… condividile anche con me, ne saremo orgogliosi/e in due!
un REGALO
PER TE
con la consapevolezza di poter al più presto migliorare la tua situazione attuale puoi già aprire il tuo primo scrigno
BRAVA!!!
LA MAPPA DEL TESORO
per tornare in forma
Quando entrerai in Team Juice avrai strumenti straordinari di supporto (tabelle, e-book, ricette detox, GRUPPO eccetera), fin da ora, con un semplice CLIC hai a disposizione il MIO percorso Detox!
