CHAT DI OGGI

LA MAPPA DEL TESORO

 per tornare in forma

Quando entrerai in Team Juice, avrai strumenti straordinari di supporto (tabelle, e-book, ricette detox, GRUPPO eccetera) perché il Tesoro  ti appartenga per sempre 

 

continuiamo con il

Terzo INDIZIO

Mappa del Tesoro

10 CONSIGLI PRATICI ALIMENTARI

  • Mastica lentamente: con piccoli bocconi e non parlare mentre mastichi.
    La masticazione prolungata favorisce la digestione e attiva i riflessi antifame
  • Riduci le proteine animali (devono essere presenti in un solo pasto).
  • Preferisci carne bianca e pesce
  • Utilizza olio extra vergine di oliva spremuto a freddo con moderazione; evita
    di cuocerlo e, qualora sia necessario, solo per poco tempo
  • Basta con le schifezze! Come anche con …  i carboidrati bianchi (pasta, pane, dessert) e con gli zuccheri raffinati:  il processo di raffinazione è altamente tossico. Zucchero di canna biologico o miele grezzo per dolcificare. Così come Sale marino integrale (o sale rosa), in quantità moderata, al posto del sale bianco
  • La frutta a stomaco vuoto, a due ore da pranzo e cena, è ottima anche come merenda. Meglio un solo tipo di frutta per volta (unendo frutta dolce, acida e semi acida, si possono verificare eccessi fermentativi, pancia gonfia). Generalmente la frutta, costituita in alta percentuale da acqua, viene digerita in un’ora.
  • CINQUE PASTI, ogni giorno.
  • Molta acqua meglio lontano dai pasti per evitare che il processo digestivo sia compromesso e rallentato. Utilizza tisane di malva, camomilla, melissa, menta, finocchio, rosa canina, etc.
  • Evita bevande zuccherate, con anidride carbonica aggiunta e succhi di frutta
    industriali. Evita vino bianco e birra (quest’ultima, ricca di gas, interferisce con la digestione: aerofagia).
  • Riduci i carboidrati di sera (60gr – 70gr, preferibilmente biologico/integrale)

un REGALO

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PER TE

MUOVERSI

una prima scheda per progettarlo

un SEMPLICE OK

sulla nostra chat e ti mando i primi esercizi da fare in casa!!!

e finalmente la CHAT DI STASERA!!!

in CHAT, ti passo un video per invitarti a RITROVA TE STESSA