… e che la CACCIA al TESORO continui !!!

Mappa del Tesoro

7 TRUCCHI PER LA TUA TRASFORMAZIONE

• Inizia il tuo pranzo e la tua cena, sempre con una bella insalata mista, condita con olio, sale integrale ed aceto di mele. In questo modo alcalinizzerai il tutto e mangerai di meno, perché l’insalata contribuirà a temperare la tua fame
• Bevi un paio di bicchieri d’acqua 10/15 minuti prima di consumare il tuo pasto. Ciò aumenterà il tuo senso di sazietà
• Mangia frutta  ogni giorno, utile farlo NON a pranzo o a cena
• Non saltare i pasti; è meglio mangiare una volta in più in modo moderato che un attacco nervoso di fame che ti porta a svuotare il frigorifero
• Muoviti il meglio e il più che puoi
• Lavati i denti presto la sera. Ti aiuterà a non mangiare schifezze prima di dormire
• Aumenta il consumo di proteine vegetali. Ti aiuteranno a mantenere la massa magra e quindi migliorare il metabolismo